تمارين الشد العضلي في الفخذ
يحدث الشد العضلي عادة في عضلات الس اق الخلفي ة أو القدم ولكن ه قد يحدث أيضا في عضلات أ خرى مثل عضلات الفخذ الخلفي ة والبطن واليدين والذ راعين والقفص الصدري.
تمارين الشد العضلي في الفخذ. يحدث الشد العضلي للأرجل في عضلات البطة أو الربلة عادة وقد يصيب أي عضلات أخرى فيها كعضلات القدم أو الفخذ لكنها أقل شيوع ا ويستمر لمدة تتراوح ما بين عدة ثوان إلى عشر دقائق وبعد انتهاء حدوث. يمكن للتشنج العضلي خاصة إذا كان يحدث في عضلات الفخذ أن يتسبب بحالة مؤلمة. رفع عضلات الفخذ تمارين الكلب المتجه للأسفل تطويل عضلات الفخذ في خط مستقيم. ولا يعتبر تقلص العضلات المزعج واللاإرادي حالة مؤلمة فقط بل إنه قد يتسبب أيض ا في إخلال النشاطات اليومية مثل النوم.
يبدء الشخص في ممارسة تمارين تمديد وتطويل عضلات الساق وتشمل تلك التمرينات.