تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجل للرجال يمكن أن تساعد على تحسين السيطرة على المثانة وقد تعزز من الأداء الجنسي.

تمارين كيجل للرجال. تساعد تمارين كيجل على التحكم في سرعة القذف لأنها تقوي من العضلات التي تعمل على فتح وإغلاق مجري البول لذا فهي تتحكم في السائل المنوي. تمارين كيجل kegel exercises ليست مخصصة للنساء فقط بل هي مفيدة وصحية للرجال أيض ا حيث تقوم بتقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة وتؤثر بشكل إيجابي على الوظيفة الجنسية. قاع الحوض هو مجموعة من العضلات التي تمتد بين عظم العانة و الجزء السفلي من العمود الفقري. تمارين كيجل هي تمارين بسيطة للإفرازات التي يمكن القيام بها لجعل عضلات قاع الحوض أكثر قوة.

شير لمساعدة الاشخاص share ما هي تمارين كيجل تمارين pelvic floor muscle والتي ت عرف أيض ا بتمارين kegels أو kegel هي. فيما يلي دليل للقيام بتمارين كيجل على الوجه الصحيح. طرق القيام بتمارين كيجل للرجال تمارين عضلات قاع الحوض. تمارين كيجل كما ذكرنا تساعد في تقوية عضلات العانة والعضلات العصعصية ما يساعد على المحافظة على الانتصاب كما انه يساعد على التحكم بالقذف لكنها بالإضافة الى ذلك يمكن لهذه التمارين أن تزيد من حجم العضو الذكري لكونها تضاعف من تدفق الدماء الى منطقة الاعضاء التناسلية.

تعتبر تمارين كيجل أو المعروفة أيضا باسم تمارين الحوض بأنها واحدة من التمارين المهمة للجسم وهي تنسب إلى مبتكرها الدكتور أرنولد كيجل الذي اكتشف أهميتها في العام 1984م حيث يعمل هذا التمرين على مبدأ انقباض وانبساط العضلات بشكل مستمر ومتكرر وتحديدا عضلات كيجل أو عضلات.