الرشاقة البدنية

بالرغم من الاهتمام في كل بلاد العالم باللياقة البدنية إلا أنه قد يكون من الصعوبة تحديد تعريف واحد للياقة البدنية متفق عليه من قبل المهتمين والمختصين باللياقة هناك أكثر من تعريف نذكر منها.

الرشاقة البدنية. تكسب الفرد القدره على الانسياب الحركى والتوافق والاحساس السليم بالاتجاهات والمسافات والقدرة على الاسترخاء. إليك سيدتي بعضا من الأغذية التي ما إن اعتمدتي عليها في غذائك و جعلتي تناولها جزءا أساسيا من حياتك ستمنحك الجسم السليم و الرشاقة التامة. عبارة عن تمرينات توافقية بسيطة سهلة الأداء يمكن أن تؤدى في الجزء التمهيدي من درس التربية البدنية أو التدريبية كتمرينات مساعدة في الإحماء العام كما إن تؤدى بين. يتطلب تداخل مهارات الحركة المعزولة مع مزيج التوازن ووالتنسيق والسرعة وردود الفعل والقوة والتحمل.

تعتبر الرشاقة من الصفات البدنية المركبة حيث تتضمن العديد من الصفات البدنية الأخرى مثل التوازن والدقة والسرعة والتوافق الحركي كل هذه الصفات مجمعة في تداخل منسجم تجعل اللاعب قادرا علي اتخاذ الأوضاع المختلفة بجسمه. ترمز إلى تمتع الفرد بالقدرة الكبيرة على إمكانية تغيير جسمه في أقل وقت ممكن سواء كان هذا الجسم في الهواء أو الأرض. الرشاقة عبارة عن القدرة على تغيير اتجاه الجسم باسلوب فعال. تطوير نظام تمارين اللياقة البدنية المت بع.

اللياقة البدنية اللياقة البدنية. الخفة أو الرشاقة عبارة عن تغيير وضع وشكل الجسم بكفاءة. ي عد المشي بمثابة أسهل وأبسط الت مارين ال تي ي مكن ات باعها لتحقيق الل ياقة البدني ة بصورة فع الة في أي زمان أو مكان كما أنه لا يحتاج لأي أدوات أو م عد ات سوى زوج من الأحذية الجي دة ومن جهة أخرى فإنه بالإمكان. تمثل اللياقة البدنية والثقافة الرياضية أهمية كبيرة على الفرد.